Trainingsziel: Ausdauer aufbauen
Während sich dein Training bei Zielen wie „Muskelaufbau“ oder „Abnehmen“ eher auf den optischen Part beschränkt – also: „Wie siehst du aus?“ – konzentrierst...
100 Wiederholungen für maximale Fortschritte
Bleiben die Trainingserfolge plötzlich aus obwohl du nach wie vor alles richtig machst? Dann hast du ein Plateau erreicht. Mit 100er-Serien kannst du es...
8 Tipps, die Dir beim Muskelkater helfen werden!
Die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn. Spätestens, wenn du nach einer längeren Pause wieder einen Satz schwere Kniebeugen absolvierst, wirst du ihn...
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L-Carnitin hat seinen Wortstamm von der lateinischen Silbe „carn“ für „Fleisch“ entlehnt. Es ist eine wasserlösliche Verbindung aus den Aminosäuren Lysin und Methionin, die...
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Was komisch klingt, ist tatsächlich so: Eine Studie hat belegt, dass Training auf leeren Magen die Muskelwachstumsreize verdoppeln kann!
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