Mit richtiger Ernährung zum Trainingserfolg

Mit richtiger Ernährung zum Trainingserfolg

Punkte Kapseln mit den Buchstaben der Vitamine darauf

Vitamine – Vielseitige Helfer in der Sporternährung

Vitamine sind organische Verbindungen, die der Körper benötigt und die er nicht oder nicht in ausreichender Menge herstellen kann. Ihr Name leitet sich ab vom lateinischen „Vita“ für Leben und den „Aminen“, chemischen Ammoniakabkömmlingen. Unterteilt werden sie in fettlösliche...
L-Carnetine haltige Lebensmittel wie Rindfleisch

L-Carnitin – Der Fatburner

L-Carnitin hat seinen Wortstamm von der lateinischen Silbe „carn“ für „Fleisch“ entlehnt. Es ist eine wasserlösliche Verbindung aus den Aminosäuren Lysin und Methionin, die im Fettstoffwechsel eine große Rolle spielt. Diese besteht in seiner Aufgabe bei der Energiebereitstellung aus...
Auch wichtig für den Muskelaufbau - Kohlenhydrate

Kohlenhydrate – Der Brennstoff fürs Muskelaufbau-Training

Kohlenhydrate teilen sich je nach Zusammensetzung der Moleküle in die verwertbaren Mono-, Di- und Polysaccharide sowie in die von unserem Organismus nicht verwertbaren Ballaststoffe. Sie spielen vor allem bei der Energiebereitstellung für den Körper und damit auch für Deine...
Eiweiß spielt im Muskelaufbau eine wichtige Rolle

Eiweiß im Muskelaufbau

Eiweiße, auch Proteine genannt, sind Makromoleküle die aus Aminosäuren aufgebaut sind, welche durch Peptidbindungen zu Ketten verbunden werden. Die Art und Anzahl der Aminosäuren legt dabei die Art des Eiweißstoffes fest. Die verschiedenen Proteine erfüllen im Körper neben der...
Wie wirkt sich Diabetes auf den Muskelaufbau aus?

Sind Muskelaufbau und Diabetes vereinbar?

Die Zahl an Diabeteserkrankungen ist in der Neuzeit stark angestiegen. Diabetes hat sich zu einer sogenannten Zivilisationskrankheit entwickelt. Neben genetischen Gründen spielen oft starkes Übergewicht und ein schlechter Lebenswandel eine entscheidende Rolle für die Entstehung der Erkrankung. Diabetes nimmt...
Kohlenhydrate und Muskelaufbau

Verzicht auf Kohlenhydrate in der Ernährung eines Bodybuilders

Es ist dir als ambitionierter Bodybuilder bewusst, dass du für großartige Ergebnisse hinsichtlich deines Muskel- und Kraftzuwachses mehr tun musst, als nur hart zu trainieren? Ein hartes Training ist die Grundvoraussetzung für das Muskelwachstum, da es den Anreiz für...