Brustmuskeltraining

Sportler auf einer Negativbank trainiert mit Kurzhanteln

Kurzhantel-Flys auf der Negativbank

Für das Training der inneren Brustmuskulatur entlang des Brustbeines sind neben Maschinenübungen wie Butterfly oder Kabelzug vor allem Kurzhantel-Flys unverzichtbar. Der untere Teil der...

Fliegende am Kabelzug

Der Brustmuskel ist einer der größten des ganzen Körpers und sollte daher für ein umfassendes Training mit vielen verschiedenen Übungen bearbeitet werden. Neben Grundübungen...
Sportlerin trainiert Dips zur Brust auf einem Barren

Dips für die Brust

Dips gehören zu den Grundübungen im Brustmuskeltraining und haben einen entscheidenden Vorteil: Im Gegensatz zu anderen klassischen Brustmuskelübungen benötigst du für effektives Training mit Dips...
Sportler trainiert am Butterfly Gerät im Fitnesscenter

Butterfly

Das Butterfly-Training sollte zu deinen Grundübungen im Muskelaufbau gehören und ist bei vielen Sportlern beliebt, da der Zuwachs an Brustmuskulatur relativ schnell sichtbar ist....
Sportler auf der Trainingsbank hält die Langhantel eng

Bankdrücken mit engem Griff

Bankdrücken ist eine der beliebtesten Übungen für die Ausbildung einer prallen Brust. Klassisches Bankdrücken betont vor allem den äußeren Teil des Brustmuskels, die vordere...
Sportler trainiert Bankdrücken mit Kurzhantel

Bankdrücken (Kurzhantel)

Das klassische Bankdrücken zählt zu den Grundübungen für den Aufbau der Brustmuskulatur und ist bei vielen Sportlern beliebt, da das Muskelmasse aufbauen relativ schnell...
Sportler mit Langhantel trainiert seine Brustmuskeln

Bankdrücken (Langhantel)

Jeder kennt sie, fast macht sie: Bankdrücken ist die Mutter aller Fitness-Übungen. Neben Kniebeugen und Kreuzheben zählt sie zu den drei großen Grundübungen im Muskelaufbau....