Brustmuskeltraining

Sportler auf der Trainingsbank hält die Langhantel eng

Bankdrücken mit engem Griff

Bankdrücken ist eine der beliebtesten Übungen für die Ausbildung einer prallen Brust. Klassisches Bankdrücken betont vor allem den äußeren Teil des Brustmuskels, die vordere...
Sportlerin trainiert an der Schrägbank

Schrägbankdrücken (Langhantel)

Bankdrücken ist die Mutter aller Brust-Übungen und findet wohl in praktisch jedem Trainingsplan Anwendung. Wer sich allerdings ausschließlich auf das klassische Flachbankdrücken beschränkt, wird...
Sportler macht Liegestütze mit Hilfe einer Bank

Liegestütze auf der Bank

Die Muskulatur der Brust ist sehr groß und muss daher mit einer ganzen Reihe Übungen, an den verschiedensten Stellen traktiert werden. Wer z. B....

Fliegende am Kabelzug

Der Brustmuskel ist einer der größten des ganzen Körpers und sollte daher für ein umfassendes Training mit vielen verschiedenen Übungen bearbeitet werden. Neben Grundübungen...
Sportler auf einer Schrägbank trainiert mit Kurzhanteln

Fliegende auf der Schrägbank

Die beste Hantelübung, um den Muskelansatz, der entlang des Brustbeins verläuft, zu trainieren, ist die Fliegende Bewegung („Kurzhantel-Flys“). Normalerweise auf einer Flachbank ausgeführt, stärkt...
Sportler mit Langhantel trainiert seine Brustmuskeln

Bankdrücken (Langhantel)

Jeder kennt sie, fast macht sie: Bankdrücken ist die Mutter aller Fitness-Übungen. Neben Kniebeugen und Kreuzheben zählt sie zu den drei großen Grundübungen im Muskelaufbau....
Sportler trainiert auf einer BAnk Überzüge mit der Kurzhantel

Überzüge auf der geraden Bank mit der Kurzhantel

Eine Übung, die man heutzutage in Fitness-Studios immer seltener sieht, obwohl kaum eine andere den Sägemuskel derart effektiv trainiert und dem großen Brustmuskel mehr...