Die 7 besten Lebensmittel für Muskelaufbau
Es gibt Lebensmittel, an denen kommen Muskelaufbau- und Fitness-Sportler einfach nicht vorbei. Wir haben die sieben wichtigsten für dich aufgezählt, inklusive Kauf- und Zubereitungsempfehlungen und Nährstoffangaben.
1. Eiweiß
Kein erfahrener Kraftsportler verzichtet auf Eiweiß. Kein Wunder, es ist das beste Protein...
6 natürliche Testosteron-Booster
Das Hormon Testosteron lässt bei Männern und Frauen gleichermaßen die Muskeln wachsen. Mit diesen sechs Nahrungsmitteln aus dem Supermarkt kannst du deine Testosteronproduktion ankurbeln.
Der Begriff „Superfood“ macht in der Ernährungswissenschaft und Diätbranche in letzter Zeit immer häufiger die Runde....
8 Fitness-Tipps für die Weihnachtszeit
Wenn ein trainierter, athletischer Körper in diesem Jahr ganz oben auf deinem Wunschzettel steht und du nach den Festtagen nicht aussehen willst wie der Weihnachtsmann, dann halte dich am besten an unsere acht Tipps für eine fitte Weihnachtszeit.
Jeder kennt...
10 Frühstücks-Rezepte von denen du noch nie gehört hast
Keine Lust mehr auf Rührei und Haferflocken? Wir haben zehn verrückte Rezepte für die wichtigste Mahlzeit des Tages parat, mit denen du voller Energie in den Tag startest.
Grüne Smoothies: Gesundes Fast Food
Blattgemüse besitzt unglaublich viele Vitamine, Mineralien und Nährstoffe. Doch wer will schon den lieben langen Tag Salat essen? Grüne Smoothies liefern dir in kürzester Zeit mehr als genug vom gesunden Grünzeug – und schmecken dabei auch noch extrem lecker!
Iss...
Low Carb im Muskelaufbau – geht das überhaupt?
Low-Carb-Diäten erfreuen sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit. Im Muskelaufbau steht die kohlenhydratarme Ernährung einem erfolgreichen Wachstum jedoch nur im Weg – oder?
Einst war Abnehmen und Muskeln aufbauen noch simpel, zumindest in der Theorie. Fett macht fett, ist also...
Was wann essen? Ernährungstipps fürs Training
Ernährung spielt im Muskelaufbau eine mindestens ebenso wichtige Rolle wie das Training. Die Frage ist: Was musst du wann essen, für genug Power im Studio und die optimale Regeneration danach?
Nahrung liefert dir und deinem Körper die nötige Energie für das...
Gesund abnehmen – Sieben Tipps für deine Sommerfigur
Der Sommer ist da, die Sommerfigur aber noch nicht? Kein Problem, wir haben sieben simple aber effektive Ratschläge zusammengestellt, mit denen du nachhaltig deine überschüssigen Pfunde loswirst – und zwar auf gesunde Art und Weise.
Lifestyle-, Sport- und Ernährungszeitschriften sind...
Haferflocken als Nahrungsmittel im Muskelaufbau
Die Ernährung spielt im Muskelaufbau eine entscheidende Rolle, da sie deinen Körper mit der Energie versorgt, die du für deine intensiven Trainingseinheiten benötigst. Im Laufe der vergangenen Jahrzehnte hat sich im Muskelaufbau eine Anzahl an Nahrungsmitteln herausgestellt, die als die...