Ernährungs-Tipps für Dein Training

Ernährungs-Tipps für Dein Training

Die 7 besten Lebensmittel für Muskelaufbau

Es gibt Lebensmittel, an denen kommen Muskelaufbau- und Fitness-Sportler einfach nicht vorbei. Wir haben die sieben wichtigsten für dich aufgezählt, inklusive Kauf- und Zubereitungsempfehlungen und Nährstoffangaben. 1. Eiweiß Kein erfahrener Kraftsportler verzichtet auf Eiweiß. Kein Wunder, es ist das beste Protein...
Einige frische Erdbeeren

6 natürliche Testosteron-Booster

Das Hormon Testosteron lässt bei Männern und Frauen gleichermaßen die Muskeln wachsen. Mit diesen sechs Nahrungsmitteln aus dem Supermarkt kannst du deine Testosteronproduktion ankurbeln. Der Begriff „Superfood“ macht in der Ernährungswissenschaft und Diätbranche in letzter Zeit immer häufiger die Runde....
Man sieht einen Weihnachtsmann im einem Fitnessstudio

8 Fitness-Tipps für die Weihnachtszeit

Wenn ein trainierter, athletischer Körper in diesem Jahr ganz oben auf deinem Wunschzettel steht und du nach den Festtagen nicht aussehen willst wie der Weihnachtsmann, dann halte dich am besten an unsere acht Tipps für eine fitte Weihnachtszeit. Jeder kennt...
Ein Tisch voll mit türkischem Frühstück

10 Frühstücks-Rezepte von denen du noch nie gehört hast

Keine Lust mehr auf Rührei und Haferflocken? Wir haben zehn verrückte Rezepte für die wichtigste Mahlzeit des Tages parat, mit denen du voller Energie in den Tag startest.
Leckerer grüner Smoothie mit Avocado

Grüne Smoothies: Gesundes Fast Food

Blattgemüse besitzt unglaublich viele Vitamine, Mineralien und Nährstoffe. Doch wer will schon den lieben langen Tag Salat essen? Grüne Smoothies liefern dir in kürzester Zeit mehr als genug vom gesunden Grünzeug – und schmecken dabei auch noch extrem lecker! Iss...
Ein Baguette mit einem "Caution" Klebeband drum herum

Low Carb im Muskelaufbau – geht das überhaupt?

Low-Carb-Diäten erfreuen sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit. Im Muskelaufbau steht die kohlenhydratarme Ernährung einem erfolgreichen Wachstum jedoch nur im Weg – oder? Einst war Abnehmen und Muskeln aufbauen noch simpel, zumindest in der Theorie. Fett macht fett, ist also...
Man sieht einen Teller mit verschiedenen Lebensmitteln die wie ein Ziffernblatt angeordnet sind

Was wann essen? Ernährungstipps fürs Training

Ernährung spielt im Muskelaufbau eine mindestens ebenso wichtige Rolle wie das Training. Die Frage ist: Was musst du wann essen, für genug Power im Studio und die optimale Regeneration danach? Nahrung liefert dir und deinem Körper die nötige Energie für das...
Eine schlanke Frau mit einer sehr gutem Figur steht am Strand

Gesund abnehmen – Sieben Tipps für deine Sommerfigur

Der Sommer ist da, die Sommerfigur aber noch nicht? Kein Problem, wir haben sieben simple aber effektive Ratschläge zusammengestellt, mit denen du nachhaltig deine überschüssigen Pfunde loswirst – und zwar auf gesunde Art und Weise. Lifestyle-, Sport- und Ernährungszeitschriften sind...
Eine Schale voll mit Haferflocken und daneben ein paar Wizenähren

Haferflocken als Nahrungsmittel im Muskelaufbau

Die Ernährung spielt im Muskelaufbau eine entscheidende Rolle, da sie deinen Körper mit der Energie versorgt, die du für deine intensiven Trainingseinheiten benötigst. Im Laufe der vergangenen Jahrzehnte hat sich im Muskelaufbau eine Anzahl an Nahrungsmitteln herausgestellt, die als die...