Trainings-Tipps

7 Tipps für einen großen Bizeps

Hier sieht man die 3 Körpertypen nebeneinander: Ektomorph, Endomorph und Mesomorph
Den Körper verstehen

Körpertypen

Sportler trainiert Bankdrücken mit Kurzhantel
Brustmuskeltraining

Bankdrücken (Kurzhantel)

Junger Mann macht Schultertraining auf einer Schrägbank
Trainings-Tipps

Brusttraining: Flachbank oder Schrägbank – was ist besser?

Sportler traniert auf einer Trainingsbank mit der Kurzhantel
Rückentraining

Rudern mit der Kurzhantel

Sportler mit Kurzhanteln zeigt den Ablauf der Bizeps-Curls
Armtraining

Bizepscurls mit der Kurzhantel

Sportler trainiert seinen Trizeps mit einer Kurzhantel
Armtraining

Trizepsdrücken mit Kurzhantel (beidarmig)

Sportlering trainiert das Kreuzheben mit Kurzhanteln
Beintraining

Kreuzheben mit gestreckten Beinen (Kurzhantel)

Muskelaufbau-Rezepte

8 Rezepte für leckere Fitness-Weihnachtsplätzchen

Sportler trainiert Shrugs mit der Kurzhantel - auch Schulterhochziehen genannt
Schultertraining

Shrugs mit der Kurzhantel

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