Sportler trainiert Bankdrücken mit Kurzhantel
Brustmuskeltraining

Bankdrücken (Kurzhantel)

Sportler traniert auf einer Trainingsbank mit der Kurzhantel
Rückentraining

Rudern mit der Kurzhantel

Sportler mit Kurzhanteln zeigt den Ablauf der Bizeps-Curls
Armtraining

Bizepscurls mit der Kurzhantel

Sportler trainiert seinen Trizeps mit einer Kurzhantel
Armtraining

Trizepsdrücken mit Kurzhantel (beidarmig)

Sportlering trainiert das Kreuzheben mit Kurzhanteln
Beintraining

Kreuzheben mit gestreckten Beinen (Kurzhantel)

Muskelaufbau-Rezepte

8 Rezepte für leckere Fitness-Weihnachtsplätzchen

Junger Mann macht Schultertraining auf einer Schrägbank
Trainings-Tipps

Brusttraining: Flachbank oder Schrägbank – was ist besser?

Junger Mann trainiert seine Bauchmuskeln mit geraden Crunches
Bauchmuskeltraining

Crunches (gerade)

Eine leichtbekleidete Frau sitzt in der Reiterstellung auf einem Mann
Den Körper verstehen

Selbstbefriedigung und Sex schlecht für Muskelaufbau?

Schultertraining

Schulterdrücken (Kurzhantel)

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