Proteine

Proteine

Fleisch, Fisch und Milch - Grundnahrung für die Muskeln

Proteine, auch Eiweiße, sind der Baustoff für deine Muskeln. Da der Körper aber Proteine nicht speichern kann, ist eine dauerhafte Zufuhr wichtig. Nur so kann dein Körper dein hartes Training auch in Muskeln umsetzen. Dabei solltest du jeden Tag darauf achten ausreichend Eiweiße zu dir zu nehmen. Besonders nach dem Training aber macht ein Protein-Shake Sinn, um den Wachstumsanreiz, den die Muskeln durch das Training erhalten haben, zu unterstützen.

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